本书紧扣“健康中国2030”战略与高校体育育人目标，系统阐述了体育与健康的基础理论及科学实践方法。全书共设九个项目，内容涵盖健康概念、科学健身原则、运动营养与保健等理论知识，并深入解析了田径、球类、游泳、操舞形体以及传统体育等多样化运动项目的技术要领与规则。教材秉持“理论够用、实训强化”的编写思路，将体育文化、技能训练与思政教育有机融合，旨在帮助学生掌握科学锻炼方法，提升运动技能，培养顽强拼搏的意志品质与终身体育意识。

本书主要面向高等职业院校及普通高等院校的在校学生，作为公共体育课程的通用教材使用；同时也可供广大体育爱好者、基层体育工作者及关注健康生活方式的社会人士阅读参考，是引导青年学子树立正确健康观、开启科学健身之门的实用指南。

这是一本全面介绍Photoshop软件的实用教程。全书共12章，从基础的图像处理开始，逐步深入，涵盖了选区工具、路径工具、图层管理、文本编辑、图像的绘制与编辑、图像的修饰与修复、图像的色彩调整、通道、蒙版、滤镜特效、自动化处理与打印输出等核心内容。本书帮助读者从零开始，逐步掌握

Photoshop的各项功能和应用技巧。

本书内容覆盖短视频创作与直播电商运营全链路，从短视频剪辑基础、特效调色、音频字幕处理，到直播设备选择、平台规则解析、话术设计及引流策略，书中还融入大量操作技巧详解与实操步骤。每章结尾设置了“课堂演练”和“课后作业”双重环节。读者可系统掌握从视频制作到直播变现的全链路技能，实现从入门到精通的阶梯式成长。